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Beauty Shape 川口 彰子のプライベートブログです。

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【嫌いな手料理を強制されたらどうしよう・・・】

「あなたの人生からダイエットの悩みを消し去る!」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty-Shape
ダイエットコーチの川口彰子です。

私はカウンセリングを中心としたダイエットコーチングで、
ダイエットに苦しんでいる女性のサポートをしています。

自宅前の桜が満開となりました(*^_^*)

「令和」いよいよ新しい時代が始まります。
あなたは、どんな時代をイメージされましたか?

どんな時代になるかは、自分次第。
楽しく素敵な時代を創造していきたいですね!(^^)!



今日の投稿は、
心機一転ダイエットをスタートされたお客様のお話です(*^_^*)


昨日、さっそく新しい自分になるために覚悟を決め、
4月1日という日を選び、お越しくださったK様。


実は、最初のお問合せは、2016年5月。
その時は体調を崩されて、ご来店いただけませんでした。

そして翌年2017年12月。
キャビテーションのお試しにご来店。

その時も真剣に痩せることを考えていらしたのですが、  
ゆっくり考えたいとのことで、体験のみで
ダイエットをスタートすることはありませんでした。


そして今回、
以前よりも体重がさらに増え、かかりつけの病院から
「少し痩せたほうがいい」と言われたことから

健康のことも考えて、本気でダイエットを決断されました。


本当に痩せられるのか…
自分にできるのか…

決断したものの、不安なことが沢山。

その中でも、
beauty shapeのホームページを見て、特に不安になったのが



嫌いな手料理を強制されたらどうしよう・・・

私は料理が作れないから痩せられないんじゃないか・・・



でした(>_<)




そうですよね(^_^;)
私の伝え方が悪かったです!



私も、
外食するし、お弁当を買うこともあるし、パンも食べます。



すべて手料理に変えるなんてできません!

完璧に手造りに拘るのは難しいです。

家族や友達と食事を楽しむことも大切ですよね(*^_^*)


サロンに来られる方のほとんどは、

料理嫌いな人も少しずつ手料理が増え、
いつの間にか、

料理が苦痛じゃなくなってきます


出来ることからコツコツと変えていく。
人と同じじゃなくて良いんですよ。



人はそれぞれ生活も、性格も違います。

そして太ってしまった原因も違います



あなたは、あなたのペースで変わればいい。


まずは、原因と向き合い
何から解決していくのか。

それは、あなた次第。



私は、痩せる方法を知っています。


初回カウンセリングの時に、
食べ痩せダイエットの基本をお伝えします。



何だったら出来そうなのか…
自分で決めればいいのです。
料理を作りたくなければ作らなければいい。

当然、初めから素直に全てを取り入れる人は、
早い段階から結果が出やすいです。


でも、それが苦しいと感じるのなら、やらない方がいい。
苦しいダイエットや、我慢のダイエットは、続きません。
痩せられたとしても、必ずリバウンドします。


そして、苦しいダイエットを選ぶのなら


サロンに来る必要はありません。



私がサポートする意味がないので(*^_^*)



料理嫌いのK様


本気で痩せるために、色々な覚悟を決めてこられていました。
多くの不安を抱えたまま。



初回カウンセリングで、
二人で、ゆっくりと時間をかけて話し合い、
1つずつ、背負っている荷物を降ろしていき、
まずは、心を整理することから始めて、
その後で、何から始めるのかを決めていきました。


出来ないことは、無理に始めなくていい。
何だったら出来るのか?


そうすると・・・・

出来ることが沢山あったんです!


これには、大爆笑!(^^)!


そして


K様のやる気スイッチオン!



K様も本音、私も本音
二人で本音で真剣に話し合ったからこそ、
K様にピタリの食事改善方法が見つかったのです(*^_^*)


正直、時間はかかります。
そのことも二人で受け入れ、一緒にダイエットに取り組む覚悟を決め、


いよいよ、目標に向けてダイエットのスタートです(*^_^*)


ゆっくりとK様のペースで良いのです。


料理は作りたくない!

そう宣言していたのですが

実は、
既に、幾つか料理をしてみることになりました(*^^)v

それもご自身で、出来ることを見つけられたんですよ♡

これからの心と体の変化が楽しみですね(*^_^*)



長文、最後までお読みいただきありがとうございました。


川口彰子





【楽しくなければ痩せられない!】

「あなたの人生からダイエットの悩みを消し去る!」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty-Shape
ダイエットコーチの川口彰子です。

私はカウンセリングを中心としたダイエットコーチングで、
ダイエットに苦しんでいる女性のサポートをしています。

バリにご旅行に行かれていたお客さまから、お土産をいただきました♡
マルチカバーとモロッコの油。
ソファーカバーや、ベッドカバー….etc
これから、気分を変えたい時に色々な所で登場しそうです(*^_^*)

モロッコ油は、娘と一緒に楽しもう♪

バリ島は私の憧れの地。
いつか、のんびり行ってみたいな(*^_^*)


突然ですが…

あなたは、ダイエットを楽しんでいますか?


このブログを読んでくださっている方の多くは、
ダイエットをされているか、
これからダイエットを始めようとしている方だと思います。

あなたは、ダイエットを決めた時、
沢山の我慢と決まりごとを作っていませんか?

無理な食事制限や運動
ダイエットのために、頑張ろうとしていませんか?


もし、
「私のことかも・・・」


そう感じたのなら、

ダイエットのために決めた


苦しいルール


一度リセットしてください(*^_^*)


ダイエットは楽しくなければ成功しません。

たとえ、一時的に痩せられたとしても

必ずリバウンドします

大好きな食べ物を我慢しなくても、
無理な運動をしなくても、
高額のサプリメントを摂らなくても


ダイエットはできますよ(*^_^*)

むしろ…


食事を楽しみ、自分に優しく、無理はしない 方が痩せられます


今は、色々なダイエット情報が溢れているので、
逆に混乱してしまいますよね(>_<)


大切なのは、ずっと続けられること。



あなたも、
心と体が喜ぶダイエットを選んでくださいね(*^_^*)

最後までお読みいただき ありがとうございました。

川口彰子

【ダイエットに大きな影響を与える幸せホルモン。その90%を作っているのは、実は・・・】

「あなたの人生からダイエットの悩みを消し去る!」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty-Shape
ダイエットコーチの川口彰子です。

私はカウンセリングを中心に、
ダイエットに苦しんでいる女性のサポートをしています。



先日、若松にある農園へ行ってきました。
ぽかぽかと気持ちよく、
てんとう虫や芽を出したばかりのトマトを見ることができました。

広い農園の中で、
土に触れ、自分で野菜を選び収穫する。
私にとって、自然溢れるこの空間は、
いつも無心になり心をクリーニング出来る大切な場所なんです(*^_^*)


さて、
今日の投稿は「腸」についてお伝えしていきます。

人の体の中で、多くの役割を持っている腸。


腸の動きが悪くなると
血の巡りが悪くなり、冷え性・便秘・免疫力の低下などの症状にも繋がります。

そして、実は…
腸は体だけではなく、心にも大きな影響を与えているのです。

腸は“第二の脳”とも言われるほど重要な場所。
幸せホルモンとも呼ばれている“セロトニン”の90%以上が腸で作られています。


ストレスを感じ、精神的にも落ち込みやすくなったり…
イライラして、暴飲暴食、不眠…
その結果、ホルモンのバランスが崩れてしまって
多くの女性の悩みでもある
生理痛や生理不順などにも影響をあたえてしまうんです(>_<)





そんな、心と体に大きく影響を与えてしまう「腸」

あなたの腸はどうでしょうか?


お腹を触ると硬いですか?
冷えを感じていませんか?
便秘になっていませんか?


もし、硬さや冷えを感じているのなら、
心はどうでしょうか?

いつもイライラしたり
落ち込みやすくなっていませんか?
意味もなく目の前にあるものを食べてしまったり
逆に、食べることが怖くなったりしていませんか?

その全ての症状を改善するために必要なことは・・・

先ずは、腸の緊張をほぐして
お腹の中からぽかぽかにしてあげることが重要となります。



そして腸が温まることで
副交感神経(脳がリラックスした状態)が優位になり、
心も落ち着いてきますよ(*^_^*)

さらに、
ぽかぽかになった腸から送り出される血液が全身を巡ることで、
手足の指先までぽかぽかになります。

心と体がぽかぽかになる。


ダイエットにとって、最も重要なこと(*^_^*)

私がカウンセリングでお伝えしている内容も、
腸を温めること、冷やさないことを大切にしています。


施術の一つにある「腸セラピー」も
腸を温める方法の一つです(*^_^*


腸を温める方法は、色々あります。

冷たい物を口にするより、温かい物を選んだり、
お風呂はシャワーで済ませず、湯船につかったり…

そんな少しの意識でも変わることができますよ♪


よかったら試してみてくださいね(*^_^*)

最後までお読みいただき ありがとうございました。



川口 彰子


【痩せることがダイエットの成功?】

「あなたの人生からダイエットを消し去る!」
 北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty Shape 
ダイエットコーチの川口彰子です。

私はカウンセリングを中心としたダイエットコーチングで
一人で痩せることができずに苦しんでいる女性のサポートをしています。

今日はお友達と一緒に味噌作り(*^_^*)
娘たちも一緒で、賑やかで楽しい時間となりました♪

食べ始められるのは3ヵ月後。
手造りの味噌は生きているので、日ごとにお味噌の状態も変化していきます。
それを感じられるのも楽しみの一つです(*^_^*)




今日の投稿は、“ダイエットの成功”とは?についてです(*^_^*)

ダイエットを決意した時、
誰にでも目標があると思います。


それは、
体重だったり、着たい服を着るためだったり・・・

ここで、質問です!

あなたにとって、
ダイエットの成功とは何だと思いますか?

目標を達成することが成功だと思いますか?


私の考えるダイエットの成功とは

「もうこれからの人生ダイエットを繰り返さない」

そう自信を持てることだと考えています(*^_^*)


目標を達成して、痩せることが出来ても
リバウンドを恐れながら生活するのは苦しくないですか?

お友達とのランチや飲み会
家族と外食
季節のイベント・・・・

“これを食べたら太るかも”


そんな風に考えてしまうと楽しめないですよね(>_<)


それよりも


“好きなものを食べて飲んで、思いっきり楽しんでも私は大丈夫!”


そう思えると人生が変わりますよね(*^_^*)


それこそが、私の考えるダイエットの成功です。

日々の食事が整っていること。
食べることへの罪悪感が無くなっていること。


そして


少し体が重たいな・・
そう感じたら、食ベる物を選びリセット出来るようになっていること。


これこそが“ダイエットの成功”


ダイエットからの卒業!

そう考えてています(*^_^*)


あなたにとって、本当のダイエットの成功とは?



一度、考えてみると、何かが変わるかもしれませんね(*^_^*)




最後までお読みいただき ありがとうございました。


川口 彰子

【手当て】

「あなたの人生からダイエットを消し去る!」
 北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty Shape 
ダイエットコーチの川口彰子です。

私はカウンセリングを中心としたダイエットコーチングで
一人で痩せることができずに苦しんでいる女性のサポートをしています。

この写真は、サロンでいつも見守ってくれている
私の大好きな陶器の妖精です(*^_^*)



今日の投稿は、
私の想いを少しだけお伝えさせてください(*^_^*)

 

私が、セラピストとしての人生を選択した理由の1つに

 

“手当て”という想いがあります。

 

あなたも覚えていませんか?


小さな頃、


お腹が痛い時や、熱を出した時や、ケガをした時


お母さんや、いつも見守ってくれている人に
そっと手で触れてもらうと、


なぜかホッとして、いつの間にか痛みを忘れていたことを・・・


私は子供の頃、母の手が大好きでした。

でも、手を繋いで歩いた記憶が無いくらい、
私は母に甘えた記憶がありません。

幼稚園に通っていたころ、
母と一緒に お風呂に 入りたくて お願いすると

「一人でゆっくり入りたいから嫌!」

そうハッキリと自分の気持ちを優先する母だったので(笑)


そんな母も、私の体調が悪い時は別でした。

お腹をさすってくれたり、ケガをすれば消毒して絆創膏を貼ってくれたり・・・


凄くやわらかくて、温かい手だったのを覚えています。


優しい手で触れてもらうと、不思議と、痛みもやわらぐんですよね (*^_^*)


手当て


手を当てて治す」

とても単純なことだけれど

そっと触れるだけで心まで癒され安心できる。

手当てとは、ただ治療するだけじゃない。



心とカラダの、苦しみを和らげてくれる、
とても素敵な行為なんですよね(*^_^*)

母に触れてもらうのが大好きだった私は、

今度は母に喜んでもらいたくて
毎日のようにマッサージをするようになっていました(*^_^*)


そして、いつの頃からか

「人に触れる仕事がしたい。癒しを提供できる仕事がしたい。」

そう思うように。


その後、色々な状況の変化で、

私自身が心とカラダのバランスを壊してしまったことから


私のように、一人で誰にも甘えられずに苦しんでいる女性が多いのでは?

そんな風に考えるようになっていました。

一人でも気軽に来れる場所


誰かと話がしたい
誰かに話を聴いてほしい
誰かに「頑張っている」自分を認めてほしい
閉じこもってる自分を解放したい
「頑張らなくていいよ」と言ってほしい



等々・・・・・



自分を追い込み、一人で苦しんでいる女性。
大勢の中に入るのが苦手で、
一人で子育てを頑張っている女性・・・

そんな人たちが気軽に来れる空間。

その空間で、私ができることがある。

色々な経験があったからこそ


心とカラダの“手当て”の出来るセラピストとして
お客様をお迎えしたい。

そう決心しました。


今、私はダイエットコーチとしてダイエット専門サロンを経営しています。

なぜ、ダイエットコーチなのか?


このことを説明すると、また長くなるので別の機会に(*^_^*)

ダイエットを決意した女性は、

カラダだけではなく、心のケアも必要とされています。


ダイエットは、一人で向き合う時間が長くなります。


私が出来ること・・・
私だから出来ること・・・


週に一度、サロンにお越しいただいた時に

私は、 お客様の カラダに触れることで、
心とカラダの状態が把握できます。

そして、抱えていた重しを取り除くことができる。

お互いの信頼関係があってこそ、成り立つ“手当て”



お互いを信頼出来なければ、どちらかの緊張が伝わり
癒しは成立しない。


私がこれからも大切にしたいもの。

ただ、ダイエットの成功だけではなく
心とカラダを癒し、痛み和らげること。


あなたが問題だと感じていることの原因を突き止め
解決へと導く。


触れることで 、あなたの問題が分かる
私だから出来ること。


それが

“手当て”

これからも、このことを忘れずにしていきたいと想い

ブログに投稿させていただきました(*^_^*)


長文を、最後までお読みいただきありがとうございました。

川口 彰子