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Beauty Shape 川口 彰子のプライベートブログです。

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【○○はダイエットの味方です!】

「心と体のダイエット」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty-Shape
ダイエットコーチの川口あきこです。

先月末、私は42歳の誕生日を迎えました(*^_^*)
このお花は、主人の友人で、
私や子供たちのお兄ちゃん的な人からの贈り物。
毎年必ず、大好きなお花を届けてくれる優しいお兄ちゃんです。


さて、
本日のタイトルにある○○の答えは、何だと思いますか?


・・・・・?




答えは「お米」です!



サロンにお越しいただく方の多くが、
意識してお米の量を減らしています。



なぜ減らしているのかを聴くと、

・太ると聞いたから
・炭水化物だから糖質制限するために


世の中には、ダイエットの情報が溢れています。
何を信じるかは本人次第です。



私は、健康的に痩せるためには、
お米をしっかりと食べることが重要だと考えています。



確かに食べ過ぎはよくありません。



でも、体を創るためには必要なんです。





適量を上手に食べることで、ダイエットを加速させてくれるんですよ(*^^)



最近、
疲れやすくなっていませんか?
便秘になっていませんか?
食べていないのに、太りやすくなっていませんか?
無性に甘い物が食べたくなっていませんか?




そんな方は、



「お米」を食べてくださいね♪




きっと体に変化があらわれてきますよ(*^^)

適量は、お茶碗に軽く一杯程度。

夜遅い時間に食事を摂る場合は、
夕方におにぎりを食べることをおススメします(*^^)






そうすることで、夕方おやつに手が出ないのと
帰宅後の食事が軽めで満足できるので、
過食防止と、腸に負担をかけずに眠ることが出来ます。




ダイエットの敵だと思われている物が、
実は味方だった!




あなたの思い込みを、
少しでも取り外すことが出来ていたら嬉しいです(*^_^*)

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

川口あきこ




【体がダルくて重い…あなたの体は大丈夫?】

「心と体のダイエット」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty-Shape
ダイエットコーチの川口彰子です。

今日は7月1日
午前中に宗像大社へ参拝に行ってきました。
お天気も良くて、気持ちの良い空間。

6月のお礼と7月も見守っていてくださるようにと
お願いしてまいりました(*^_^*)


さて、お久しぶりの投稿となってしまいましたが・・・
みなさんいかがお過ごしでしょうか?

お天気が不安定なこともあり、体調を崩されている方も多いと思います(._.)


あなたは大丈夫ですか?

今の季節に体調を崩されてる方に
幾つか共通点があります。


・冷たい物を口にする回数が増えた
・湯船につからず、シャワーで済ませるようになった
・寝る時間が遅くなった
・暑くなってきたので、冷房のきいた部屋で過ごして外に出なくなった
・汗が出にくくなった


共通点からみてみると

「体が冷えている」


体を冷やしていることで、
腸も冷え冷え状態になっているのですよね(;_;)


それでは、元気が出るはずがありません。

体はダルくなり、ダイエットも難しくなります。


気温が高くなってきたからこそ、
冷房や冷たい物を口にする機会が増えたからこそ

体を温めることを意識してくださいね(*^^)

そして、
疲れている時は無理をしないで、ゆっくりとお休みください(*^^)


最後までお読みいただき、ありがとうございました。

川口あきこ



【8ヵ月ぶりの健康診断。「何かしましたか?」と先生もビックリの変化とは・・・】

「心と体のダイエット」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty-Shape
ダイエットコーチの川口彰子です。

先日、お客様から嬉しいご報告がありました!

血圧が高く、お薬を毎日飲んでいたNさん。
3月にダイエットコースを卒業されてからも
月に一度、メンテナンスにご来店。


そんなNさんから嬉しいご報告がありました!

5月に受けた健康診断の結果が、
驚くほど変化していたんです(*^_^*)

総コレステロール -39
中性脂肪     -67
LDL(悪玉コレステロール) -46 
血糖値      -16

なんと

今まで標準値を超えていたものが、
全て標準範囲に変わっていたのです!

これには、担当の先生も
「何かしましたか?」そう言われて
ビックリしていたようです(*^_^*)

そして、血圧が高くてお薬を飲んでいたのですが

その血圧も正常範囲に変化していたことから
薬を減らしていくことが決まりました!

ダイエットに成功して、
その結果、健康を手に入れたNさん。

食べること、睡眠を大切にすることが習慣となっているので
もう大丈夫ですね(*^_^*)

あなたは、これからの人生どちらを選びますか?

健康の心配をしながら、生きる人生
健康の心配を無くして、生き生きとした人生


どちらを選ぶかは、あなたの自由です(*^_^*)

あなたの体は、食べた物で作られています。

ダイエットの成功。
そして、健康な体を手に入れたいと感じたら
いつでも、beauty shapeへお越しください。

私がサポート致します(*^_^*)



最後までお読みいただき、ありがとうございました。


川口あきこ

【痩せたいのなら〇〇を大切にしてください】

「心も体もダイエット」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty-Shape
ダイエットコーチの川口彰子です。

私はカウンセリングとボディメンテナンスを中心に
ダイエットに苦しんでいる女性のサポートをしています。


今日は質問からのスタートです(*^_^*)

あなたの平均睡眠時間はどれくらいですか?


なぜ、睡眠時間を聞くのか・・・?

それは、

本当に痩せたいのなら


「睡眠を大切にしてください!」




このことを、
しっかりとお伝えしたいからです(*^_^*)


・仕事が忙しい
・家事が終わらない
・子供が寝てからが、
 唯一の自分の時間だから寝られない

理由は沢山あると思います。


私もそうだったからとても気持ちが分かります。


でもね、


あなたは本気で痩せたいんですよね?

それとも、そこまでして痩せなくても良い?



どうするかは「自分次第」です。


私は3年間、
ダイエットカウンセリングをしていて睡眠の大切さを痛感しました。



睡眠を大切にしている人は、ダイエットが進みやすいです。



時間も勿論ですが、〝質〟も大きく関わってきます。



あなたは何時間眠れていますか?
そして、眠る1時間前から何をして過ごしていますか?

携帯を直前まで触っていませんか?
ヨガやマッサージをしたり、温かい飲み物を飲んだり…



脳と体をリラックスさせていますか?



睡眠の質を良くすること。
出来るだけ日付が変わる前に寝られるように意識する事。



意識する事が生活習慣を変化させる第一歩です(^^)



毎日は無理でも、意識していることで

「今日は早く寝れるかも!」
「今日は体をほぐして寝ようかな」

そう思える日が、きっと増えてきます。


本気で痩せたいのなら……


運動やサプリメントを考える前に
あなたの睡眠を見直してみてくださいね(^^)


必ず、

“心も体も”変化が出てきますよ(*´-`)





最後までお読みいただき、ありがとうございました。

川口彰子

【私の夢の1つ】

「心も体もダイエット」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty-Shape
ダイエットコーチの川口彰子です。

私はカウンセリングとボディメンテナンスを中心に
ダイエットに苦しんでいる女性のサポートをしています。

先日、
知人の紹介でイベントに初参加させていただきました(*^_^*)


普段は、サロンの中でお客様お迎えしているのですが、
今回は、持ち運びベッドを持参して
普段、皆様がお仕事をされているスペースの一角での施術。


服を着たまま可能な
【体ゆがみ調整整体】を行いました。

(写真を撮り忘れたのでサロン内の写真です^_^)

小さなお子さんの子育て中のお母さんが多かったこともあり

体中がガチガチになっている方が、ほとんどでした。


イベントのため、
じっくりとカウンセリングをすることが出来なかったのですが

みなさんに共通していたお悩みは、


・肩こり
・腰痛
・冷え
・疲れ

お話を聴いていて、
昔の自分を思い出しました(*^_^*)

小さなお子さんがいたら、
なかなかマッサージやエステに行くことが出来ないですよね(>_<)


24時間、
働きづくめのお母さん。

施術は、ほんの20分という短い時間でしたが、
みなさん、とても喜んでくださいました♪

実は…
私には、ずっとやりたいと思っていることがあるんです。

それは

訪問カウンセリング&ボディメンテナンス


サロンに来ることが出来ない
子育て中のママや、
高齢でなかなか外に出られない方の所に

ベッドを担いで私が行く!


今回のイベントで、
イメージがハッキリと固まってきました。

そろそろ、
本格的に訪問カウンセリング&ボディメンテナンスをスタート出来そうです(*^^)v


一人だと、どうしたらいいのか分からず、
なかなか行動を起こせないことも

誰かに相談することで必ず前進します。

ダイエットも同じだと思うんです。

一人で悩んでいて解決できないことも
誰かに話を聴いてもらうだけで、解決への道が見えてきます。


自分じゃ気づけないことも、
他の人が見たら、気づけることがあるから(*^_^*)

もし、あなたが一人でモヤモヤしているのなら…


まずは、勇気を出して言葉にしてみてください(*^_^*)

きっと前に進むことが出来ますよ♪





最後までお読みいただき、ありがとうございました。


川口彰子