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Beauty Shape 川口 彰子のプライベートブログです。

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【沢山食べて飲んで楽しんだあとは・・・・】

「心と体のダイエット」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty-Shape
ダイエットカウンセラーの川口あきこです。

 

今日はお天気が良くて、
気持ちの良い一日でしたね(*^^)

お家の中で陽にあたっていると
ぽかぽかと気持ちが良くて
ついウトウトと眠たくなってしまいました♪

穏やかな天気は癒されますね(*^_^*)

 

さて、
年末年始は食べて飲んでが続き

「なんか体が重い・・・」

「体重が増えてしまった・・・」

 

そんな風に感じている人も多いと思います。

 

そして

「今年こそはダイエットするぞ!」

「明日からダイエット生活だ!」

 

そんな決意をしたのではないでしょうか?

あなたは、いかがですか?

もし、そんな決意をしているとしたら
幾つか、お伝えしたいポイントがあります^_^

 

ぜひ、
明日からの生活の参考にしてみてくださいね(*^^)

 

 

 

1.気持ちを切り替える

とっても大切なのは、
ダラダラとした気持ちをリセットして
もとの生活に戻すことです。
食事や睡眠時間が乱れているとしたら危険です。

2.焦って無理な運動や食事制限をしない

無理なダイエットは、必ずリバウンドします!

3.水分をしっかり摂りましょう

いつもと違う生活で、水分の摂取量が減っている人も多いはず。
しっかりとお水を摂って
体の中に溜まっている物出して綺麗にしましょう。

 

 

この3つを意識するだけで、心と体がスッキリとしてきますよ(*^_^*)

 

 

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

ご縁ある方に届きますように・・・・・

 

 

川口あきこ

 

 

 

 

【本年もよろしくお願いします^_^】

「心と体のダイエット」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty-Shape
ダイエットカウンセラーの川口あきこです。

新年あけましておめでとうございます。

年末年始
皆様いかがお過ごしですか?

 

昨年は、私自身
本当に色々なことが起こり
大きく成長させていただきました(^v^)

今年は、より一層
あなたの心に寄り添えるカウンセラーであり続けます(*^_^*)

 

あなたが
あなた本来の輝きを見つけられる場所

 

私が私らしく生きられる場所

 

beauty shapeは
そんなサロンであり続けます。

今年も
沢山の女性が素敵な笑顔で過ごせますよう願いを込めて………

 

 

本年も、
beauty shapeと川口あきこを
どうぞよろしくお願い致します(*^_^*)

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

ご縁ある方に届きますように・・・・・

 

 

川口あきこ

 

【人生が変わりました!】

「心と体のダイエット」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty-Shape
ダイエットカウンセラーの川口あきこです。


今月、大切なお客様がご結婚されました(*^^)v
理想の心と体に変わり、人生にも嬉しい変化が起こる。

これって、凄く幸せですよね♡



お客様(Sさん)との出会いは昨年のこと

毎日忙しくて、
食事も睡眠も大切に考えられない毎日の生活(;_;)


いつまでも、そんな生活を続けていくのはダメだと分かっていても
一人ではどうすることもできませんでした。。。。。

そんな時に出会ったので、


ダイエットのために、私からの一番のアドバイスは

「自分を大切にできなければ痩せません!」




この言葉を素直に受け入れてくれたSさん。

先ずは調理器具を揃えていくことからスタート。


素直に行動されたので変化も早く
みるみる嬉しい変化が起こりました(*^_^*)

体の変化は勿論のことですが、


何よりも嬉しい変化は、


表情が柔らかくなり、
自分にも他人にも優しく出来るようになったことです!


そして、この嬉しい変化により、
以前から知り合いだった男性と交際が始まり…


ご結婚へと繋がったのです♡


この変化……
ダイエットを決意して一年の出来事ですよ!!

私も本当にビックリです!(^^)!

本当に本当に嬉しいです(;O;)

先月メンテナンスに来られた時に
「出会えて本当に良かった。ありがとうございました。」
「今は、彼と一緒に食事を作って食べることが出来ています」
「味噌汁だけは、毎日私の担当なんです」


そう言われた時、泣きそうになりました(;O;)

私も人生を変えるお手伝いが出来て本当に良かった!

そして、
さらに痩せることができていたことも嬉しいと喜んでいました(*^_^*)

2人で栄養のバランスも相談しながら考え、
食べるスピードも一人の時よりゆっくりと食べるようになっているから
当然なんですけどね♡

幸せなご報告を沢山聴く事ができました(*^_^*)

Sさん
末長くお幸せに(*^_^*)


この写真は、
一年前の夏にダイエットをしていた時の写真です(*^^)


最後までお読みいただき、ありがとうございました。

川口あきこ

【自分の時間を大切に考える】

「心と体のダイエット」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty-Shape
ダイエットカウンセラーの川口あきこです。


お久しぶりの投稿です(*^^)
気づけば3ヵ月…
慌てて投稿しております!!


なぜ、約3ヵ月もの間
一度も更新しなかったのか……


それは


自分に余裕が無くなっていたから



忙しさから
いつの間にか、毎日時間に追われるような生活。



気がつくと

自分のことを後回しにしてしまっていました(;_;)



「自分のことを一番大切に考えてくださいね」


そう、お客様に伝えている私が、
いつの間にか自分のことを考える余裕を無くしていたのです。


人に気持ちを伝えるのが苦手な私は、
このブログを書く事って
凄く自分んと向き合う時間になっているんですよね^_^


直接お話しするのと違って
文章って、書き方次第で伝わり方が全然違います。
言葉1つ1つを選んでいると、


まぁ…時間がかかるかかる(笑)

だから、1つ投稿するのに何日もかかってしまうことも多いです。



だから、その“自分と向き合う時間”から逃げていたんですよね。


ブログを楽しみにしてくれていた方
本当にごめんなさい(>_<)



私は完璧ではありませんが、


でも、お客様とは
いつも真っ直ぐに向き合っていたいと思っています。
このブログを楽しみにしてくださっている方とも♪


これからも、よろしくお願いいたします(*^_^*)


「自分の時間を大切に考える」



改めて、
このことに気づかせてくれたお客様がいます(*^_^*)

Mさん!!ありがとうございました♡



最後までお読みいただき、ありがとうございました。


川口あきこ

【食べて飲んでが続いた後は・・・】

心と体の健康が叶うダイエット」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty-Shape
ダイエットコーチの川口あきこです。

お客様からの差し入れでぬか漬けをいただきました♡


Yさんのお母様作りのぬか漬け。
お婆様から代々受け継がれている糠は、本当に美味しいんです!

そして驚いたのは、
お野菜によって漬ける時間を変えているという拘り。

我が家みんな大ファンです(*^_^*)


今日の投稿は、
お盆の間の暴飲暴食増えてしまった体重のリセット方法についてです(*^_^*)



お盆の長期休暇を終えて、
いつもの生活に戻って、体の変化に焦っている人が多いのではないでしょうか?

あなたは、どうですか?

暴飲暴食、睡眠不足が続き…….


体に浮腫みが出ていませんか?
体重が増えて焦ってはいませんか?

そんな時、
絶対にやらないで欲しいことがあります!


それは、
体重を減らすために

食事を抜いたり減らしたりしないでください!



もちろん、
お腹が空いていなかったり、
もたれているのに無理に食べる必要はありません。

でもね、
単純に 「 体重を減らしたいから食べない」を選択してしまうと
体に大きな負担をかけてしまいます。

それよりも大切なのは、


バランスの良い食生活に戻すこと

増えてしまった体重をリセットするには、
栄養バランスのとれた食事を続けることが一番の近道です(*^^)v


何を食べたらいいか迷った時は、

シンプルな調理法の物を選んでくださいね♪

洋食より和食
煮魚より焼き魚やお刺身…

そんな風に考えると選びやすいですよね(*^_^*)

ダイエットに焦りは必要ありません。

コツコツと体が喜ぶものを食べていきましょうね(*^^)v

最後までお読みいただきありがとうございました。

川口あきこ