【食べて飲んでが続いた後は・・・】

心と体の健康が叶うダイエット」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty-Shape
ダイエットコーチの川口あきこです。

お客様からの差し入れでぬか漬けをいただきました♡


Yさんのお母様作りのぬか漬け。
お婆様から代々受け継がれている糠は、本当に美味しいんです!

そして驚いたのは、
お野菜によって漬ける時間を変えているという拘り。

我が家みんな大ファンです(*^_^*)


今日の投稿は、
お盆の間の暴飲暴食増えてしまった体重のリセット方法についてです(*^_^*)



お盆の長期休暇を終えて、
いつもの生活に戻って、体の変化に焦っている人が多いのではないでしょうか?

あなたは、どうですか?

暴飲暴食、睡眠不足が続き…….


体に浮腫みが出ていませんか?
体重が増えて焦ってはいませんか?

そんな時、
絶対にやらないで欲しいことがあります!


それは、
体重を減らすために

食事を抜いたり減らしたりしないでください!



もちろん、
お腹が空いていなかったり、
もたれているのに無理に食べる必要はありません。

でもね、
単純に 「 体重を減らしたいから食べない」を選択してしまうと
体に大きな負担をかけてしまいます。

それよりも大切なのは、


バランスの良い食生活に戻すこと

増えてしまった体重をリセットするには、
栄養バランスのとれた食事を続けることが一番の近道です(*^^)v


何を食べたらいいか迷った時は、

シンプルな調理法の物を選んでくださいね♪

洋食より和食
煮魚より焼き魚やお刺身…

そんな風に考えると選びやすいですよね(*^_^*)

ダイエットに焦りは必要ありません。

コツコツと体が喜ぶものを食べていきましょうね(*^^)v

最後までお読みいただきありがとうございました。

川口あきこ



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