【ダイエットが楽しくなるポイント。それは・・・】

「心と体の健康が叶うダイエット」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty-Shape
ダイエットコーチの川口あきこです。

今日はダイエットをが楽しくなるために、
とても大切なことを幾つかお伝えしておきます(*^^*)



①体の変化を感じる



あなたは、


体の変化を感じることが出来ますか?

これ、とっても重要です!


毎日を過ごしていくなかで、
あなたの体調はいつも同じですか?


・目覚めの良い日、なかな起きられない日

・体がむくんでいる日、スッキリしている日

・気分が良い日、イライラしている日…….etc



毎日、全く同じではないと思います。

前日に何を食べたかでも違うし、
睡眠時間でも変わってきます。

どんなに小さなことでも良いのです。

あなたの体は、昨日と同じですか?

ダイエットを始める前と、何か変わっていませんか



あなたの体は必ず変化が起こっています。



ダイエットが順調に進む人の共通点の一つに



“小さな変化に気づき喜ぶことが出来る”



ということがあります。

数字ばかりを気にしていては、気づく事ができません。

あなたの体は、あなたにしか分からないことが沢山あります。

まずは、
あなた自身が、ご自身の体のことを知ってくださいね(*^_^*)

あなた
あなたを喜ばせてあげてください。

②数字以外の目標を作る



〈いつまでに○○kg 〉

目標は大切ですが、
それに縛られていては焦るだけ。

数字以外にも
痩せたら着たい服を決めておくなど、
何か目標があると良いですね(*^_^*)



③100%ではなく70%の気持ちで取り組む



毎日、完璧じゃなくていいんです(*^_^*)

食べれない日があってもいいし、
外食やお酒を楽しむ日があっても良いんです♪

罪悪感を持って食べたり飲んだりするよりも

少しだけ気を付けることはありますが

思いっきり
その場を楽しむことも大切ですよ(*^_^*)


苦しいダイエットをいつまで続けますか?(*^_^*)


そろそろ、頑張っている自分を認めて、

心と体の声を聴いてみてください。

きっと、あなたも変わることが出来ますよ(*^^)



最後までお読みいただき、ありがとうございました。


川口あきこ












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