【痩せたいのなら〇〇を大切にしてください】

「心も体もダイエット」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty-Shape
ダイエットコーチの川口彰子です。

私はカウンセリングとボディメンテナンスを中心に
ダイエットに苦しんでいる女性のサポートをしています。


今日は質問からのスタートです(*^_^*)

あなたの平均睡眠時間はどれくらいですか?


なぜ、睡眠時間を聞くのか・・・?

それは、

本当に痩せたいのなら


「睡眠を大切にしてください!」




このことを、
しっかりとお伝えしたいからです(*^_^*)


・仕事が忙しい
・家事が終わらない
・子供が寝てからが、
 唯一の自分の時間だから寝られない

理由は沢山あると思います。


私もそうだったからとても気持ちが分かります。


でもね、


あなたは本気で痩せたいんですよね?

それとも、そこまでして痩せなくても良い?



どうするかは「自分次第」です。


私は3年間、
ダイエットカウンセリングをしていて睡眠の大切さを痛感しました。



睡眠を大切にしている人は、ダイエットが進みやすいです。



時間も勿論ですが、〝質〟も大きく関わってきます。



あなたは何時間眠れていますか?
そして、眠る1時間前から何をして過ごしていますか?

携帯を直前まで触っていませんか?
ヨガやマッサージをしたり、温かい飲み物を飲んだり…



脳と体をリラックスさせていますか?



睡眠の質を良くすること。
出来るだけ日付が変わる前に寝られるように意識する事。



意識する事が生活習慣を変化させる第一歩です(^^)



毎日は無理でも、意識していることで

「今日は早く寝れるかも!」
「今日は体をほぐして寝ようかな」

そう思える日が、きっと増えてきます。


本気で痩せたいのなら……


運動やサプリメントを考える前に
あなたの睡眠を見直してみてくださいね(^^)


必ず、

“心も体も”変化が出てきますよ(*´-`)





最後までお読みいただき、ありがとうございました。

川口彰子

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