【自分でもビックリ!○○○○を止めれるなんて】

「心と体のダイエット」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty-Shape
ダイエットコーチの川口彰子です。

私はカウンセリングとボディメンテナンスを中心に
ダイエットに苦しんでいる女性のサポートをしています。




今日は、とっても嬉しいことがありました(^^♪

先週、体験に来られ、
その日にコースを申し込まれて、ダイエットをスタートされたKさん。。

今日はコース第一回目のカウンセリング。



体験でのカウンセリングで、
今の食生活や生活環境、
なぜ太ってしまったのか、なぜ痩せたいのか?


他にも色々とKさんのことを聴かせていただき、
アドバイスを伝えさせていただいていました。


Kさんは、人よりも多くの「問題」があります。

短期間で変化するのは難しい。

それでも

「痩せたい」「変わりたい」

その思いは本物でした。


Kさんが選んだのは、beauty shapeの新メニュー。

機械に頼らず
自分自身が変わらないと痩せられないメニュー。


3ヵ月クールですが、
Kさんの場合は、もっと長くかかります。


そのこともしっかりと受け入れ、


「焦らずに、ゆっくり進めていきましょう」

そう話していました。

サロンに通うには


「時間」と「お金」がかかります。



絶対に無駄遣いはできません。

それでも、焦らずにゆっくりと

完璧を目指さず、70%の気持ちでスタートです(*^_^*)


今日お越しいただくまでの一週間、
二人で決めたチャレンジが幾つかありました。



・朝一番最初に、温かい飲み物を口にする
・午前中にしっかりと水分を摂る
・お昼ご飯をしっかり食べる
・夜は味噌汁とサラダを食べてからメインとご飯を食べる
・ご飯を炊く



チャレンジしてみて、
3日やって出来なければ中断し、
絶対に無理しないことを前提として。



そしたら…Kさん

全部無理なく続けられていたんです(*^_^*)


それだけじゃなく


「止められない」


そうハッキリと言われていた



甘いジュース




飲むのを止めていたんです!!


当然、止めた方が良いことは体験の時に伝えていましたが、
好きだったものを急に止めなくても良いとも伝えています。


ジュースやお菓子などは、
食事が整ってくると、自然と減ってくるから(*^_^*)

それが、
たったの一週間で、
それも無理せずに“飲んでいなかった”のです



これには私もKさんもビックリしました!(^^)!


本当に凄い!

初めからあまりスピードを出すと、
息切れしてしまうので、

今日からのチャレンジは

・食生活は現状維持
・湯船に浸かる
・下剤を飲まない日と飲んだ日の体の違いを感じてみる
・トイレに行った回数をチェック


チャレンジは、人それぞれ違います。
生活習慣は、みんな同じではないので。

今回のポイントは、
入浴の仕方と、体の変化を感じることにしました。


サロンで出しているお茶を飲んで

「美味しい…」

と呟かれたKさん。



既に変化は始っています(*^_^*)

些細なことでも
自分のことを考えることで、ダイエットは進んでいきます。


次回お会いするのが楽しみです♪



最後までお読みいただき、ありがとうございました。



川口彰子



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