【あなたは○○摂れていますか?】

「あなたの人生からダイエットを消し去る!」
 北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty Shape 
ダイエットコーチの川口彰子です。

私はカウンセリングを中心としたダイエットコーチングで
一人で痩せることができずに苦しんでいる女性のサポートをしています。

あなたは、毎日どれくらい水分を摂っていますか?

“水分”とは、お茶やコーヒーを含まない“お水”です。

カウンセリングをしていると、

水分を摂れていない人が多いと感じます。


理由は色々とあるのですが


「バタバタしていて忘れてしまいます」
「仕事中トイレに行くのが嫌で・・・」
「そんなに飲めないから・・・」

そうですよね^_^

みなさん、お水がダイエットに必要なことは分かっているんです。


それぞれに

「飲めない」


原因があるだけ。

ということは・・・


その原因を解決できれば、飲むことが出来るんです(^^♪


サロンにお越しくださるお客様には、
その方の環境に合わせてアドバイスをしていきます。


環境に合わせた方法を知ることで、
無理なく水分を摂る量が増えていきます^_^


また、
お水は沢山飲めば良いという訳ではありません。


飲み方を間違えると、むくみの原因になります。


ポイントは

“時間帯と量”

午前中に多く飲むことをおススメしています。

一日の体の働きのなかで、
午前中は排出の時間と言われています。

この時間帯にしっかりと水分を摂ることが
とても大切になります。

逆に、午後からは量ではなく

喉が乾かないように水分を意識してくださいね♪


「一日2㍑飲まなきゃ… 」
「今日は飲めていないから夜寝るまでに残りを飲まないと…」

この考え方は危険です!


意識するのは“午前中


水分を正しく摂れるようになることで

ダイエットの進み具合が大きく変わってきますよ(*^_^*)


最後までお読みいただき ありがとうございました。

川口彰子

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