【オススメ野菜】

「あなたの人生から “ダイエット”を消し去る!」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty Shape
ダイエットコーチの川口 彰子です☆

先日。息子の希望で
お友だち3人と一緒に魚釣りに行って来ました(*^^*)
お天気もよく、海は心地よかったですよ♪♪

前回の投稿で、
〝生のキャベツ〟をオススメしている理由をお伝えしていたのですが、

今回はその続き……

2つ目の理由〝栄養と効能〟

についてお伝えしていきます(^-^)v

キャベツには、
ビタミン・カルシウム・ミネラルなど
体を助けてくれる栄養価たっぷり♪

そんなキャベツに多く含まれる栄養素の1つ、

〝ビタミン〟
ビタミンにも色々あって、

ビタミンC・K・U
が多く含まれています。

[〝ビタミンU〟って、あまり聞かないですよね……
実は、あなたも聞いたことがあるかな?(笑)
通称〝キャベジン〟と言われているビタミンなんですよ( 〃▽〃)]

ビタミンの特徴として
水に溶け出しやすかったり、熱に弱かったり……
手を加えることで、失われてしまうものがあるんです(>_<)胃を守ってくれたり…免疫力を高めたり……カルシウムを身体に取り込むのを助けてくれたり……とっても嬉しい効果が沢山あるのに、勿体ないですよね(>_<)

そんな、体を作るために必要な栄養。
これらをしっかりと取るためにも

〝生〟で食べることをオススメしています。

ただ、
熱を通すことで〝ゼロ〟になってしまうわけではないので

〝絶対に生じゃなければダメ〟
という訳ではありませんよ(*^^*)

お野菜によって、色々な
〝栄養と効能〟があります。

より効果的に取り入れるために、
あなたの食事の中で、

少し参考にしていただければ嬉しいです(*´-`)

川口 彰子

【ほんの少し〝〇〇〟を意識するだけでダイエットに繋がります】

「あなたの人生から “ダイエット”を消し去る!」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty Shape
ダイエットコーチの川口 彰子です☆

私たちの食生活の中で
とっても大切なお野菜。

私がお伝えしている食事法でも、
色々なお野菜を食べていただいてます(^-^)

でも、、

〝沢山食べたら良い〟

そういう訳ではないんですよね。。。。

今日は
そんなお野菜の中でも、特にこだわっている

〝キャベツ〟

について、お話をしていきますね(*^^*)

キャベツといえば
生でも火を通しても美味しいく食べれる。

色々な調理法がある便利な食材ですよね!

あなたは、どんな食べ方が好きですか?(*^^*)

beauty-shapeでは

〝生〟に拘っています!

それも、

千切りよりも〝手でちぎる〟

ほとんどの人は

「えっ……?千切りじゃダメですか?少し火を通してもダメですか?」

もちろんダメじゃありませんよ(^-^)

ただ
生だからこその〝良さ〟があるのです(*^^*)

お客様の声の中で、多く言われるのが

「生だと、食べずらいし噛めない」
そう言われます。

そうなんです!
〝噛めない〟んです!

あなたは〝噛む〟ことを意識したことがありますか?

柔らかい食べ物が多くなってから、
私たちは〝噛む〟ことが減りました。

実は〝よく噛む〟
これだけでダイエットに繋がるんですよ!

沢山噛んで食べたときと、
よく噛まずに食べたとき……

必ず食事の量に違いが出ています!

他にも良く噛むことで
唾液の量が増え、
虫歯になりにくい口内環境が作れたり……
顎を動かすことでリフトアップに繋がったり…………
身体にとって嬉しいことが沢山!

でも、
千切りにしたり、火を通して柔らかくすることで
よく噛まずに飲み込めてしまうんです(T-T)

そんなの勿体ないですよね!

そしてもう1つ

〝生〟にこだわる大きな理由があります。

長くなりましたので

それはまた次回の投稿でお伝えしますね(*´∀`)♪

川口 彰子

【人生で最も大切なこと〝自己との〇〇〟あなたは出来ていますか?】

「あなたの人生から “ダイエット”を消し去る!」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty Shape
ダイエットコーチの川口 彰子です☆

桜も満開を迎え、すっかり春になりましたね(*^.^*)
お花見♪♪楽しみましたか?

今日は
私が、いつも心掛けていることについてお伝えします(*^^*)

それは

〝自己との対話〟

あなたは
〝自己との対話〟していますか?

人がどうとか、どう思われるか……
そんなのどうでもいいのです

誰が何を言おうと

あなたのことは、
〝あなた〟が一番分かっているはず…

あなたの一番の理解者なのは、
他でもない〝あなた自身〟です


何を思い、何を感じていますか?

あなた自身の声を
ちゃんと聞いてください

そうすれば
人のことなんて気にならなくなります。

〝自己との対話〟が出来ている人は

自分にも優しく
人にも優しくなれます

自分を認め、全てを受け入れること

穏やかに過ごすために……
いつも笑顔で過ごすために

とっても必要なことなんですよね(*´-`)

ついつい、自分のことは後回し。

そして
人のことばかりが気になってしまう。

私もそう。

でも
少しずつ少しずつ
意識しているだけで変われるんです。

今日より明日。
明日より1週間後……

そして1年後。

必ず成長している自分に会える。。

それは
あなたが〝自分〟と向き合うことが出来たから。

〝自分の心の声を聴くこと〟

出来ているようで、
実は、意外と忘れていることなんですよね(*´-`)

川口 彰子

【いよいよ新スタート!】

「あなたの人生から “ダイエット”を消し去る!」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty Shape
ダイエットコーチの川口 彰子です☆

お待たせしました!!

beauty-shape

新しくスタートします\(^-^)/

沢山の苦悩、疑問

そして……

確かな学びから辿り着いたスタイル

楽しくなれば、心が変わる
心が変われば、行動が変わる
行動が変われば、習慣が変わる

習慣が変われば…
変わるのは体型だけではありません。
そう、人生が変わるんです!

それこそが、
“内面から輝く美しさ”

beauty-shapeが目指している場所

それは

ダイエットからの卒業

ただ、体重を落とすのではなく

あなた自身が自信を持ち

内面から輝けるようになる場所

それがbeauty-shapeです(*^^*)

これから訪れる

沢山の出逢いが楽しみです( 〃▽〃)

川口 彰子

【先生が私にとっての〇〇〇スイッチの存在だからです】

あなたの人生から “ダイエット”を消し去る!」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty Shape
ダイエットコーチの川口 彰子です☆

J子ちゃん✨ありがとう(^-^)

本当に嬉しいです(*^▽^)/

ダイエットに必要なのは継続。

一人だと諦めてしまったり

甘えてしまうことも

二人だから乗り越えられる。

私と週に一度合うことで

〝ヤル気スイッチ〟

押すことが出来るんです♪♪

毎週楽しく……

時には気分が落ち込んでることもあります

落ち込んだままだと苦しいですよね(>_<)

だからこそ

私は毎回カウンセリングで

あなたのヤル気スイッチを

〝ポチッ〟と押すこと

この事を大切にしています(*´-`)

お互いの信頼関係があるからこそ

ですよね(*´-`)

彰子

【ほんわか笑顔で(*´-`)】

「あなたの人生から “ダイエット”を消し去る!」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty Shape
ダイエットコーチの川口 彰子です☆

マイペースに体質改善に取り組まれているMさん。

初めてご来店いただいたのは1年半前……

いつもほんわか笑顔(*´-`)

コース終了後も月2回のペースでご来店。

今では、全てお任せいただいて
その日のMさんの体調に合わせた施術をおこなってます(*^^*)

Mさんの笑顔に癒され、元気をもらっているのは私の方です(*^.^*)

施術はお互いの体と手を通して気の流れも循環します。
どちらか一方が心地よくてもダメなんです。

お互いに心地よいと感じること。

それが何より大切になります(*^^*)

いつもありがとうございます(о´∀`о)

彰子

【ダイエットを楽しんだ先にある効果とは?】

「あなたの人生から “ダイエット”を消し去る!」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty Shape
ダイエットコーチの川口 彰子です☆

今日は、前回の投稿の続きになります(*^^*)

私と一緒に楽しみながら
無理をせず

ご自身のペースで生活習慣の見直しをしていたT様。

出来ないことはやらない。

言い訳もしなかった。

あっ!
これも重要です!

言い訳をしていると
なんとなく
苦しくなりませんか?(*^^*)

やると決める

やらない

言い訳

自分を責める

自己嫌悪

やる気を失う

また自分を責める

苦しくなる

言い訳をして、
あなたを追い詰める必要なんてないんですよ♪♪

人から

「〇〇してください!」
「〇〇はダメです!」
なんて言われたら

……あなたはどう感じますか?

「やらなきゃいけないのにやらない…出来ない……」

そんな自分を責めてしまいませんか?

そして
人に決められたことを
一生続けられると思いますか?

あなた自身で

「やりたい!」
「それならやれる!」

そう思えることが
楽しむための第一歩です(*^^*)

あなたもT様のように

楽しみながら

〝あなたのペース〟

これを見つけることができたなら

〝一生続けられる生活習慣〟
が手にはいるのです(*^^*)

川口 彰子

【ダイエットの成果を最大限に出すために 最も大切なことは?】

「あなたの人生から “ダイエット”と言う言葉を消し去る!」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty Shape
ダイエットコーチの川口 彰子です☆

あなたは…

〇〇制限ダイエットや〇〇抜きダイエットなど……

色々な方法でダイエットを繰り返す・・・・

こんなことはないですか?

多くの方は
同じような悩みを抱えておられます。

実は、
ある大切なことができていないことが原因なんです。

ダイエットに成果を最大限に引き出すために、最も大切なこと…

それは、

「できないことは“やらない”こと」

どういうことかと言うとね…

わかりやすく、
お客様の実例でお話ししますね。

先日、お客様から
ご感想をいただきました(^-^)

酷い便秘で数年前に倒れて救急車で運ばれたことのあるT様。

最初は「便秘は体質だから」
そう思われていました。

苦しくなると薬を頼ることも。

他にも
カチカチになってしまった脂肪。
正座もできないほどに(T-T)

そんなT様が
当サロンへ通われるようになって、

・薬を飲んで出していたのにほぼ毎日スルっと出るように!!
・トイレの回数も増えて、今まで気になっていた体臭も気にならなくなった♪
・カチカチの脂肪もかなり解れて正座も普通に出来るようになった!

凄いですよね( 〃▽〃)

しかも、

・運動無し!
・サプリ無し!
・無理な食事制限無し!

ですから!

私もとっても嬉しいです(*´∀`)♪

ではなぜこのような結果が得られたかと言うと、

私の提案する簡単な食事や生活習慣の見直し案を、

T様ご自身で選んでいただいたんです。

だから、
T様は私と一緒に

「どれならやりたい?」

「どの方法だったらできるかなぁ?」

「どれならできそう?」

「無理なく楽しく、マイペースでできそうなのは?」

毎週カウンセリングの時に、
一緒に考えながら次回までの目標を決めていました(^-^)

そして、出来ることを少しずつ……

「T様のペース」で

これがとっても重要です!

そしてT様は、
楽しみながら出来ることをコツコツと続けられました。

出来ないことはやらなかったんですよ(^-^)v

だからこのような結果が得られたんですね。

そして、
実はこのことによるもう一つの大きな効果があるんです。

少し長くなりましたので、
そのことについては次回書きますね。

ではまた(*^^*)

川口 彰子

【あなたは〇〇で動いていますか?】

北九州市八幡西区で
ダイエットをメインとしたエステサロン
ビューティーシェイプの川口彰子です☆

最近、気がついたことがあるんです。

「なんかわたし頑張ってるな」って(^-^)

「私は大丈夫!」が口癖で

当たり障りのないように気を使って…………

いっぱい笑って
いっぱい喋って

そんなに喋りたくないし
そんなに笑いたくないのに

元気で真面目で優しい
そんな人になろうとしていた。

そして
1日の終わりに力尽きてる(笑)

それって変ですよね?

でも、
なんでだか分からないけど

「そうしなきゃいけない」

そう思い込んでいたんです。

自分でも分からないうちに
本当の自分を押さえ込んでいた。

いい人

そう思われたかったのかな?(^-^)

自分が楽しいのか?
自分がその場所に居たいのか?
自分がその人と一緒に居たいのか?

全く考えずに

ただ

「否定されたくない」
「嫌われたくない」

そんなことが、頭にあったのかな……

結局、今

自分を生きることがどこか怖くて
逃げ道を探っていたような感じ……

「私はこんなに必死に頑張っています。だから認めてください」
「嫌いにならないで」
「失敗しても間違ってても私は悪くない。頑張ったもん」

そんな感じなのかも(*´∀`)♪

誰も何も言ってないのにね(笑)

私は誰に言い訳をしてたんだろうね(笑)

でもね

そんな言い訳だらけの自分に気付いて、

認めて、受け入れたら

心がとっても楽になりました!

自分がどうありたいのか。
何を伝えていきたいのか。

ハッキリとしたんです(*´∀`)♪

そして、全ては

これからのbeauty-shapeに繋がっていました(*´-`)

グルグルと迷い
アタフタと焦り
気持ちもどん底まで落ち……

信じていたもの
信じようとしてたもの

そこに違和感を感じながらも
離れられずにいました。

でも、ある人から

「思考は現実化しない」
「感情が現実化する」

そう言われました。

思考で
「やらなければいけない」

そう思いながら動くと苦しいんです。

感情で……心で
「やりたい!」「やりたくない!」

そこを大切にして動くと
とっても楽しいんです♪

でね……

ここ数日、

毎日
楽しいこと

自分がやりたいのか、やりたくないのか

ちゃんと心の声を聴くようにしたんです。。。

そうしたら……

自然と笑顔いっぱいの生活を送っていました♪♪

なによりも

「誰も私を否定なんてしていない」
「否定していたのは自分自身だった」

そう気付いたんです(*´∀`)♪

これって凄いことですよね!

結局

自分が自分を嫌っていたんですよ(>_<)

あなたはどうですか?

あなたの心の声を聴いたのはいつですか?

日々、話しかけていますか?

ダイエットを決意した多くの人が

「やらなければいけない!」

この想いに押し潰されています。

誰もそんなことは言っていないのに。

あなたは、どうしたいのですか?

あなたの

〝心地よい〟や〝気分が良い〟

そう感じている時ってどんな時ですか?

一度、ご自分に問いかけてみてくださいね(*^^*)

その声に従えば

きっと、そこから何かが動き出すから(*´∀`)♪

川口 彰子

【撮影(*^^*)】

北九州市八幡西区で
ダイエットを強みとしたエステサロン
ビューティーシェイプの川口 彰子です☆

先日、
ずっと避けていたホームページ様プロフィール写真の撮影に挑みました!

私は写真を撮られることが大の苦手。

最近、お客様との2ショット写真などを撮影していますが

毎回緊張……
笑顔がピクピクしてしまいます(笑)

そんな私が覚悟を決めたのには

大切な理由があるんです。

1つ目の理由は
見た目が2年前と別人のように変わってしまったこと(^o^;)

髪をショートカットにしてしまったため、

ホームページとイメージが違うんです(笑)

初めて来られる方から 時々言われるこがあります

「違う人かと思いました」

「お二人でされているんですか?」

等々……混乱させてしまってるようなのです(^o^;)

そしてもう1つ

実は2月末に
ビューティーシェイプが大きく変わります!

それに合わせて ホームページも大幅にチェンジ!

プロフィール写真も新しく、

今の私をお伝えしたいと思いました(*^^*)

たかが写真……されど写真

まだお会いしたことのない方々に

私を見ていただく……

とても勇気がいるのです(>_<)

こんなお仕事をしていますが
人前に出ることが大の苦手なので(笑)

だけど
ビューティーシェイプを知っていただくために

今の私の写真は必要なこと(*´-`)

どんな人がやっているのか分からないサロンに、

「行きたい!」
とは思わないですよね(*^^*)

ホームページの私を見て
安心してお越しいただけると嬉しいです(*´-`)

どんな風にサロンがチェンジするのか?

この事については、
今後、内容などをご報告させていただきますね!

お楽しみに(*´∀`)♪

川口 彰子