【ダイエットに大きな影響を与える幸せホルモン。その90%を作っているのは、実は・・・】

「あなたの人生からダイエットの悩みを消し去る!」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty-Shape
ダイエットコーチの川口彰子です。

私はカウンセリングを中心に、
ダイエットに苦しんでいる女性のサポートをしています。



先日、若松にある農園へ行ってきました。
ぽかぽかと気持ちよく、
てんとう虫や芽を出したばかりのトマトを見ることができました。

広い農園の中で、
土に触れ、自分で野菜を選び収穫する。
私にとって、自然溢れるこの空間は、
いつも無心になり心をクリーニング出来る大切な場所なんです(*^_^*)


さて、
今日の投稿は「腸」についてお伝えしていきます。

人の体の中で、多くの役割を持っている腸。


腸の動きが悪くなると
血の巡りが悪くなり、冷え性・便秘・免疫力の低下などの症状にも繋がります。

そして、実は…
腸は体だけではなく、心にも大きな影響を与えているのです。

腸は“第二の脳”とも言われるほど重要な場所。
幸せホルモンとも呼ばれている“セロトニン”の90%以上が腸で作られています。


ストレスを感じ、精神的にも落ち込みやすくなったり…
イライラして、暴飲暴食、不眠…
その結果、ホルモンのバランスが崩れてしまって
多くの女性の悩みでもある
生理痛や生理不順などにも影響をあたえてしまうんです(>_<)





そんな、心と体に大きく影響を与えてしまう「腸」

あなたの腸はどうでしょうか?


お腹を触ると硬いですか?
冷えを感じていませんか?
便秘になっていませんか?


もし、硬さや冷えを感じているのなら、
心はどうでしょうか?

いつもイライラしたり
落ち込みやすくなっていませんか?
意味もなく目の前にあるものを食べてしまったり
逆に、食べることが怖くなったりしていませんか?

その全ての症状を改善するために必要なことは・・・

先ずは、腸の緊張をほぐして
お腹の中からぽかぽかにしてあげることが重要となります。



そして腸が温まることで
副交感神経(脳がリラックスした状態)が優位になり、
心も落ち着いてきますよ(*^_^*)

さらに、
ぽかぽかになった腸から送り出される血液が全身を巡ることで、
手足の指先までぽかぽかになります。

心と体がぽかぽかになる。


ダイエットにとって、最も重要なこと(*^_^*)

私がカウンセリングでお伝えしている内容も、
腸を温めること、冷やさないことを大切にしています。


施術の一つにある「腸セラピー」も
腸を温める方法の一つです(*^_^*


腸を温める方法は、色々あります。

冷たい物を口にするより、温かい物を選んだり、
お風呂はシャワーで済ませず、湯船につかったり…

そんな少しの意識でも変わることができますよ♪


よかったら試してみてくださいね(*^_^*)

最後までお読みいただき ありがとうございました。



川口 彰子


【痩せることがダイエットの成功?】

「あなたの人生からダイエットを消し去る!」
 北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty Shape 
ダイエットコーチの川口彰子です。

私はカウンセリングを中心としたダイエットコーチングで
一人で痩せることができずに苦しんでいる女性のサポートをしています。

今日はお友達と一緒に味噌作り(*^_^*)
娘たちも一緒で、賑やかで楽しい時間となりました♪

食べ始められるのは3ヵ月後。
手造りの味噌は生きているので、日ごとにお味噌の状態も変化していきます。
それを感じられるのも楽しみの一つです(*^_^*)




今日の投稿は、“ダイエットの成功”とは?についてです(*^_^*)

ダイエットを決意した時、
誰にでも目標があると思います。


それは、
体重だったり、着たい服を着るためだったり・・・

ここで、質問です!

あなたにとって、
ダイエットの成功とは何だと思いますか?

目標を達成することが成功だと思いますか?


私の考えるダイエットの成功とは

「もうこれからの人生ダイエットを繰り返さない」

そう自信を持てることだと考えています(*^_^*)


目標を達成して、痩せることが出来ても
リバウンドを恐れながら生活するのは苦しくないですか?

お友達とのランチや飲み会
家族と外食
季節のイベント・・・・

“これを食べたら太るかも”


そんな風に考えてしまうと楽しめないですよね(>_<)


それよりも


“好きなものを食べて飲んで、思いっきり楽しんでも私は大丈夫!”


そう思えると人生が変わりますよね(*^_^*)


それこそが、私の考えるダイエットの成功です。

日々の食事が整っていること。
食べることへの罪悪感が無くなっていること。


そして


少し体が重たいな・・
そう感じたら、食ベる物を選びリセット出来るようになっていること。


これこそが“ダイエットの成功”


ダイエットからの卒業!

そう考えてています(*^_^*)


あなたにとって、本当のダイエットの成功とは?



一度、考えてみると、何かが変わるかもしれませんね(*^_^*)




最後までお読みいただき ありがとうございました。


川口 彰子

【手当て】

「あなたの人生からダイエットを消し去る!」
 北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty Shape 
ダイエットコーチの川口彰子です。

私はカウンセリングを中心としたダイエットコーチングで
一人で痩せることができずに苦しんでいる女性のサポートをしています。

この写真は、サロンでいつも見守ってくれている
私の大好きな陶器の妖精です(*^_^*)



今日の投稿は、
私の想いを少しだけお伝えさせてください(*^_^*)

 

私が、セラピストとしての人生を選択した理由の1つに

 

“手当て”という想いがあります。

 

あなたも覚えていませんか?


小さな頃、


お腹が痛い時や、熱を出した時や、ケガをした時


お母さんや、いつも見守ってくれている人に
そっと手で触れてもらうと、


なぜかホッとして、いつの間にか痛みを忘れていたことを・・・


私は子供の頃、母の手が大好きでした。

でも、手を繋いで歩いた記憶が無いくらい、
私は母に甘えた記憶がありません。

幼稚園に通っていたころ、
母と一緒に お風呂に 入りたくて お願いすると

「一人でゆっくり入りたいから嫌!」

そうハッキリと自分の気持ちを優先する母だったので(笑)


そんな母も、私の体調が悪い時は別でした。

お腹をさすってくれたり、ケガをすれば消毒して絆創膏を貼ってくれたり・・・


凄くやわらかくて、温かい手だったのを覚えています。


優しい手で触れてもらうと、不思議と、痛みもやわらぐんですよね (*^_^*)


手当て


手を当てて治す」

とても単純なことだけれど

そっと触れるだけで心まで癒され安心できる。

手当てとは、ただ治療するだけじゃない。



心とカラダの、苦しみを和らげてくれる、
とても素敵な行為なんですよね(*^_^*)

母に触れてもらうのが大好きだった私は、

今度は母に喜んでもらいたくて
毎日のようにマッサージをするようになっていました(*^_^*)


そして、いつの頃からか

「人に触れる仕事がしたい。癒しを提供できる仕事がしたい。」

そう思うように。


その後、色々な状況の変化で、

私自身が心とカラダのバランスを壊してしまったことから


私のように、一人で誰にも甘えられずに苦しんでいる女性が多いのでは?

そんな風に考えるようになっていました。

一人でも気軽に来れる場所


誰かと話がしたい
誰かに話を聴いてほしい
誰かに「頑張っている」自分を認めてほしい
閉じこもってる自分を解放したい
「頑張らなくていいよ」と言ってほしい



等々・・・・・



自分を追い込み、一人で苦しんでいる女性。
大勢の中に入るのが苦手で、
一人で子育てを頑張っている女性・・・

そんな人たちが気軽に来れる空間。

その空間で、私ができることがある。

色々な経験があったからこそ


心とカラダの“手当て”の出来るセラピストとして
お客様をお迎えしたい。

そう決心しました。


今、私はダイエットコーチとしてダイエット専門サロンを経営しています。

なぜ、ダイエットコーチなのか?


このことを説明すると、また長くなるので別の機会に(*^_^*)

ダイエットを決意した女性は、

カラダだけではなく、心のケアも必要とされています。


ダイエットは、一人で向き合う時間が長くなります。


私が出来ること・・・
私だから出来ること・・・


週に一度、サロンにお越しいただいた時に

私は、 お客様の カラダに触れることで、
心とカラダの状態が把握できます。

そして、抱えていた重しを取り除くことができる。

お互いの信頼関係があってこそ、成り立つ“手当て”



お互いを信頼出来なければ、どちらかの緊張が伝わり
癒しは成立しない。


私がこれからも大切にしたいもの。

ただ、ダイエットの成功だけではなく
心とカラダを癒し、痛み和らげること。


あなたが問題だと感じていることの原因を突き止め
解決へと導く。


触れることで 、あなたの問題が分かる
私だから出来ること。


それが

“手当て”

これからも、このことを忘れずにしていきたいと想い

ブログに投稿させていただきました(*^_^*)


長文を、最後までお読みいただきありがとうございました。

川口 彰子



【私は昔から妊娠しにくい体質だと思っていました】

「あなたの人生からダイエットを消し去る!」
 北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty Shape 
ダイエットコーチの川口彰子です。

私はカウンセリングを中心としたダイエットコーチングで
一人で痩せることができずに苦しんでいる女性のサポートをしています。




昨年の12月にダイエットコースを卒業されたお客様から
嬉しいご連絡がありました!





それは


妊娠しました!


ダイエットコースをスタートする以前は
とても身体が冷えていたHさん。


昔から冷え性だったことから、


妊娠しずらい体質


そう思われていたそうです。



確かに、身体が冷えていると妊娠は難しいですよね・・・

 

そして、ダイエットも同じ。

身体が冷えていては、ダイエットに成功は出来ないので、

身体を温めることから始めました。



出来る限り、身体を冷やさないように意識をすること。

初めは、冷え性は体質だから治らないのでは?と思っていたHさん。

 

それでも、

先ずは、私を信じて1ずつ一日の生活と食事を見直してくださいました。



すると、一週間後には冷えが和らいできたことを実感。



週に一度の身体のゆがみを整える整体を施術していると

指先までぽかぽかになるのを感じるように!(^^)!



その後、ご自身のダイエットの目標も達成され、

周りからも

「どうやってそんなに綺麗に痩せられたの?」

と、嬉しい言葉を言われたほど(*^_^*)

 

見事に、理想の体型を手に入れ

健康な身体も手に入れたHさん。



新婚さんだということもあり、

いずれは赤ちゃんを授かりたいと考えていたので



その時は、妊活をしないと….

 

そう考えられていたのですが・・・・

 

 

なんと


普通に生活を送っていたら自然妊娠していたのです!

これって、本当に嬉しいですよね(*^_^*)

 

私もご連絡をいただいた時、思わず叫んでしまいました(^^♪



私の伝えているダイエット法は、

食事、生活習慣を見直し、身体のバランスを整えていくので

痩せるだけではなく、健康な身体へと変わっていきます。

 

体質を改善できて良かった!



Hさん。

ご懐妊おめでとうございます・・・

 

 

最後までお読みいただき ありがとうございました。

川口 彰子

 

 

 

 

【昨日、あなたは何を食べましたか?】

「あなたの人生からダイエットを消し去る!」
 北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty Shape 
ダイエットコーチの川口彰子です。

私はカウンセリングを中心としたダイエットコーチングで
一人で痩せることができずに苦しんでいる女性のサポートをしています。

いきなりですが・・・質問です!


「あなたは昨日、何を食べましたか?」


突然の質問からスタートしてみました(^^♪


なぜ、こんな質問をしたかと言うと・・・


カウンセリングを中心としたダイエットコースでは、
私と一緒に一週間の食事の内容を振り返ります。


初回カウンセリングをしていると、
多くの方が、
特別な日の食事は大切にしていても
日常生活で気にかけている人が少ないように感じます。



私たちは生活する中で
当たり前のように食事をしています。


朝食、昼食、夕食・・・


なんとなく 食事をしているので


多くの人が

「何食べただろう...」


そう悩まれています(*^_^*)


思い出せても、せいぜい3日・・・・


間食も、

「毎日何か食べてるような...」

そんな“なんとなく”の記憶。



この“なんとなく”


実は、
カウンセリングをする中で
一番初めに、誰もが気づき驚くんですよ(*^_^*)


「私、なんとなく食べてますね・・・」

「私、無意識にチョコチョコ近くにある物を口にしてました・・・」


そんな風に言われます(*^_^*)


これは当然のことなんです。

忙しい毎日の中で、
食事の内容まで気にかけている習慣がないんですから!(^^)!

でも、

食べ物を意識することは
ダイエットをスタートすることで、最も重要となります。


あなたの体は、

あなたの食べた物で作られています


どんな体を望んでいるのか?


それは、あなたの自由です。

いつも健康で、太らない体を作りたいのなら


ぜひ、何を食べるのか?何を食べているのか?


なんとなく・・・


ではなく


ちょっと意識してみてくださいね(*^_^*)


昨日、何を食べたのか?



食生活を振り返ることが、あなたを知る第一歩となりますよ♪



最後までお読みいただき ありがとうございました。



川口彰子





【私のような普通の主婦でも、痩せることが出来ると伝えたい】

「あなたの人生からダイエットを消し去る!」
 北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty Shape 
ダイエットコーチの川口彰子です。

私はカウンセリングを中心としたダイエットコーチングで
一人で痩せることができずに苦しんでいる女性のサポートをしています。

先日、カウンセリングを中心としたダイエットコースを卒業されたお客様が
メンテナンスにお越しくださいました(*^_^*)

12月に卒業されたCさん。

食生活をしっかりと改善され、

“食べたら太る”


この思い込みを外して


“食べるから痩せる”


このことを、しっかりと考えられるように^_^


人の体は食べる物で作られています。


何を食べても良いわけではありません。


何を食べるか選ぶ・・・


自分の体が喜ぶものを選ぶ。

そのことが習慣となっているので、
リバウンドなんてすることはありません。

カウンセリングダイエットでは、
食事の摂り方を中心に習慣を整えていくので、
リバウンドしないのです。


飲み会やイベントで生活が乱れても、
少し体が重く感じても、リセットすることができます。


C

さんは、
目標達成するために
現在も、ご自身の体をよく観察されていました^_^

ダイエットは、
自分自身を知ることがとても大切となります。


どうしても、家族を守るお母さんは、
自分のことは後回しになりがちです。


でも、3カ月間で
自分を大切に考えることが出来るようになっていました。


そんなCさんに、こんな質問をしてみました(^^♪


「このダイエット法、どんな人に伝えたいですか?」


そしてCさんの答えは


「私のような普通の主婦でも痩せることが出来ると伝えたいです」



なんて嬉しい感想(*^_^*)


Cさん

本当にありがとうございました!


もし、あなたもダイエットで苦しんでいるとしたら


主婦だから・・・
もういい歳だから・・・

そんな風に諦めないでくださいね。


必ず、変わることができますから(*^_^*)




最後までお読みいただき ありがとうございました。



川口 彰子




【あなたは○○摂れていますか?】

「あなたの人生からダイエットを消し去る!」
 北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty Shape 
ダイエットコーチの川口彰子です。

私はカウンセリングを中心としたダイエットコーチングで
一人で痩せることができずに苦しんでいる女性のサポートをしています。

あなたは、毎日どれくらい水分を摂っていますか?

“水分”とは、お茶やコーヒーを含まない“お水”です。

カウンセリングをしていると、

水分を摂れていない人が多いと感じます。


理由は色々とあるのですが


「バタバタしていて忘れてしまいます」
「仕事中トイレに行くのが嫌で・・・」
「そんなに飲めないから・・・」

そうですよね^_^

みなさん、お水がダイエットに必要なことは分かっているんです。


それぞれに

「飲めない」


原因があるだけ。

ということは・・・


その原因を解決できれば、飲むことが出来るんです(^^♪


サロンにお越しくださるお客様には、
その方の環境に合わせてアドバイスをしていきます。


環境に合わせた方法を知ることで、
無理なく水分を摂る量が増えていきます^_^


また、
お水は沢山飲めば良いという訳ではありません。


飲み方を間違えると、むくみの原因になります。


ポイントは

“時間帯と量”

午前中に多く飲むことをおススメしています。

一日の体の働きのなかで、
午前中は排出の時間と言われています。

この時間帯にしっかりと水分を摂ることが
とても大切になります。

逆に、午後からは量ではなく

喉が乾かないように水分を意識してくださいね♪


「一日2㍑飲まなきゃ… 」
「今日は飲めていないから夜寝るまでに残りを飲まないと…」

この考え方は危険です!


意識するのは“午前中


水分を正しく摂れるようになることで

ダイエットの進み具合が大きく変わってきますよ(*^_^*)


最後までお読みいただき ありがとうございました。

川口彰子

【35歳を過ぎたころから・・・あなたはどちらを選びますか?】

「あなたの人生からダイエットを消し去る!」
 北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty Shape 
ダイエットコーチの川口彰子です。

私はカウンセリングを中心としたダイエットコーチングで
一人で痩せることができずに苦しんでいる女性のサポートをしています。

小さなカウンセリングテーブル^_^

このテーブルで、毎日お客様と楽しくお話をしています♪
あまり、かしこまった場所ではないので
リラックスできると評判です(*^^)v

 
さて、今回のお話は

年齢とともに、ますます綺麗になる女性と、
その反対に、女性らしさを無くしてしまう女性・・・

お客様とお話をしていると、
よく出てくるキーワードがあります。

そのキーワードとは

「35歳を過ぎて、 周りの人の違いを感じるようになりました」
「35歳を過ぎて、体型の変化を感じるようになりました」

あなたも、そんな風に “35歳からの変化”を感じられていませんか?


仕事や、家事に育児に追われ、
自分のことは後回し。


20代の時は、
少し無理をしても、食事やお肌のお手入れをサボっても
そんなに、衰え感じなかったのでは?

体型も、
“太った”と感じたら、
食事を抜いたり、その時だけ運動をすることで
一時的に元に戻すことができていたのではないでしょうか?


もちろん、個人差はあります^_^



それが、30歳…35歳….と年を重ねていくと



徐々に体型を戻すことが出来なくなり、
ストレスからの過食・・・・
なんとなく、忙しさを理由に自分から目を背け・・・

そんな時


「もう…年齢的にも仕方ないのかも」

そう思い、そのまま何もしないことを選ぶのか


「このままじゃダメだ!」
「痩せて 綺麗に年齢を重ねたい!」
「今変わらないと、どんどん老けてしまう!」
「健康になりたい!」


自分の人生を大切にしたい



そう思い、自分の生活を見直すための



“ 一歩”

を踏み出すのか



これからの生き方を決める時だと
感じている人が多いように思います(*^_^*)


あなたは、
どちらの人生を選びますか?


正解は、人それぞれ。


どんな生き方を選ぶかは、あなたの自由です(*^_^*)


自分自身が楽しいと感じられれば、
それで良いと私は思っています(*^_^*)


もし、一人で どうしたら良いのか分からずに悩んでいるのなら


そんな時は、
いつでも相談してくださいね(*^_^*)


一緒に、あなたの

“これから ”

考えていきましょう(^^♪


最後までお読みいただき ありがとうございました。



川口 彰子

【なぜ、キャビテーションが合わない体質だと思っていたのか?】

「あなたの人生からダイエットを消し去る!」
 北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty Shape 
ダイエットコーチの川口彰子です。

私はカウンセリングを中心としたダイエットコーチングで
一人で痩せることができずに苦しんでいる女性のサポートをしています。


今日は、
あるお客様の “ キャビテーションに対する思い込み ”
についてのお話です。


この会話は
お客様(N様)との初回カウンセリングでの会話です。



「私、キャビテーションが合わない体質なので….」

「そうなんですね。」

「なぜ、そう思うのですか?」

「以前、キャビテ―ションの痩身コースで通っていた所で言われました」

「なぜ、合わない体質だと判断されたのでしょう…..?」

「結果が出なかったので…….」

あなたは、
この会話を聴いて、どう感じますか?



私は、このお話を聴いたとき


“?”がいっぱいでした。



キャビテーションが合わない体質?



その理由が



“結果が出なかった”?



あなたは、この理由で納得できますか?


しかも、コース終了後に言われて・・・・



確かに、キャビテーションは
誰にでも簡単に効果が出るマシーンではありません。


でも、
それには、人それぞれに明確な理由があります。


何の説明もなく


ただ「合わない体質」なんて・・ありえない!




Beauty Shapeは
キャビテーションを使用しています。


カウンセリングダイエットコースでも
最後に取り入れているため
初回に伝えておいた方が良いと思ったとのこと。



そこで、私がお伝えしたのは


「今から詳しくカウンセリングをしていくので、
キャビテーションが合うか合わないかは、それから考えましょう^_^」

私には自信がありました。


必ず痩せることが出来る!


カウンセリング後、
その思いは確信に変わりました^_^


Nさんは、
キャビテーションが合わない体質なんかじゃない。


結果が出なかった原因は、


“食生活の乱れ”


ダイエット開始

食べる量を制限

何を食べたらいいのか分からない

何が食べたいのか分からなくなる

ある物を少しだけ食べる


その結果

エネルギー不足となり、体の機能が低下
脂肪をエネルギーに変える力も低下してしまったのです。

これが、

何をやっても痩せない体

となってしまった理由です(*^_^*)


Nさんに、そのことをお伝えし


“キャビテーションが合わない”
という思い込を外していただきました^_^

先ずは、しっかりと食べること。


キャビテーションを使うのは、体を整えてからです。


もし、Nさんのように間違った思い込みにより
苦しんでいる人がいるのなら・・・


一人で苦しまないで欲しいな(*^_^*)



最後までお読みいただき ありがとうございました。



川口彰子



【あなたの体は○○○で出来ています!】

「あなたの人生からダイエットを消し去る!」
 北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty Shape 
ダイエットコーチの川口彰子です。

私はカウンセリングを中心としたダイエットコーチングで
一人で痩せることができずに苦しんでいる女性のサポートをしています。


今日の投稿は、お客様(Mさん)の“気づき”についてのお話です^_^



Beauty Shapeでは、毎週カウンセリングで
一週間の食生活を振り返っていただきます。



なぜ、食事を振り返るのか?

それには、幾つか理由があります。


その中でも、もっとも大切なことの1つ・・・



“自分が何を食べているのか把握する”



これ・・


案外、把握できていないんです!


あなたはどうですか?

自分の食べた物、思い出せますか?


Mさんが、

振り返りの途中で
とても大切なことに気づかれました(*^_^*)



それは



「私は残り物ばかり食べている・・・」



そのことに気づかれ、ショックをうけていました。




振り返り、書きだしていった物を見てみると


“子供の残り”



この文字ばかり(>_<)




そして、ご自身で感じたのは



「私の体は“残り物で出来ている”んですね」
「私の人生…残り物…」




この気づきによって
改めて、何を食べたらいいのかを
真剣に考える切っ掛けとなりました(*^_^*)


自分の体が“残り物”で出来ている


これ・・恐いですよね(>_<)



“あなたの体はあなたが食べた物で出来ています”


私は、このことをいつも伝えています。


まずは、

あなたの体が喜ぶ食べ物を選んでくださいね(*^_^*)



最後までお読みいただき ありがとうございました。



川口彰子