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Beauty Shape 川口 彰子のプライベートブログです。
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【オススメ野菜】

「あなたの人生から “ダイエット”を消し去る!」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty Shape
ダイエットコーチの川口 彰子です☆

先日。息子の希望で
お友だち3人と一緒に魚釣りに行って来ました(*^^*)
お天気もよく、海は心地よかったですよ♪♪

前回の投稿で、
〝生のキャベツ〟をオススメしている理由をお伝えしていたのですが、

今回はその続き……

2つ目の理由〝栄養と効能〟

についてお伝えしていきます(^-^)v

キャベツには、
ビタミン・カルシウム・ミネラルなど
体を助けてくれる栄養価たっぷり♪

そんなキャベツに多く含まれる栄養素の1つ、

〝ビタミン〟
ビタミンにも色々あって、

ビタミンC・K・U
が多く含まれています。

[〝ビタミンU〟って、あまり聞かないですよね……
実は、あなたも聞いたことがあるかな?(笑)
通称〝キャベジン〟と言われているビタミンなんですよ( 〃▽〃)]

ビタミンの特徴として
水に溶け出しやすかったり、熱に弱かったり……
手を加えることで、失われてしまうものがあるんです(>_<)胃を守ってくれたり…免疫力を高めたり……カルシウムを身体に取り込むのを助けてくれたり……とっても嬉しい効果が沢山あるのに、勿体ないですよね(>_<)

そんな、体を作るために必要な栄養。
これらをしっかりと取るためにも

〝生〟で食べることをオススメしています。

ただ、
熱を通すことで〝ゼロ〟になってしまうわけではないので

〝絶対に生じゃなければダメ〟
という訳ではありませんよ(*^^*)

お野菜によって、色々な
〝栄養と効能〟があります。

より効果的に取り入れるために、
あなたの食事の中で、

少し参考にしていただければ嬉しいです(*´-`)

川口 彰子

【ほんの少し〝〇〇〟を意識するだけでダイエットに繋がります】

「あなたの人生から “ダイエット”を消し去る!」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty Shape
ダイエットコーチの川口 彰子です☆

私たちの食生活の中で
とっても大切なお野菜。

私がお伝えしている食事法でも、
色々なお野菜を食べていただいてます(^-^)

でも、、

〝沢山食べたら良い〟

そういう訳ではないんですよね。。。。

今日は
そんなお野菜の中でも、特にこだわっている

〝キャベツ〟

について、お話をしていきますね(*^^*)

キャベツといえば
生でも火を通しても美味しいく食べれる。

色々な調理法がある便利な食材ですよね!

あなたは、どんな食べ方が好きですか?(*^^*)

beauty-shapeでは

〝生〟に拘っています!

それも、

千切りよりも〝手でちぎる〟

ほとんどの人は

「えっ……?千切りじゃダメですか?少し火を通してもダメですか?」

もちろんダメじゃありませんよ(^-^)

ただ
生だからこその〝良さ〟があるのです(*^^*)

お客様の声の中で、多く言われるのが

「生だと、食べずらいし噛めない」
そう言われます。

そうなんです!
〝噛めない〟んです!

あなたは〝噛む〟ことを意識したことがありますか?

柔らかい食べ物が多くなってから、
私たちは〝噛む〟ことが減りました。

実は〝よく噛む〟
これだけでダイエットに繋がるんですよ!

沢山噛んで食べたときと、
よく噛まずに食べたとき……

必ず食事の量に違いが出ています!

他にも良く噛むことで
唾液の量が増え、
虫歯になりにくい口内環境が作れたり……
顎を動かすことでリフトアップに繋がったり…………
身体にとって嬉しいことが沢山!

でも、
千切りにしたり、火を通して柔らかくすることで
よく噛まずに飲み込めてしまうんです(T-T)

そんなの勿体ないですよね!

そしてもう1つ

〝生〟にこだわる大きな理由があります。

長くなりましたので

それはまた次回の投稿でお伝えしますね(*´∀`)♪

川口 彰子

【人生で最も大切なこと〝自己との〇〇〟あなたは出来ていますか?】

「あなたの人生から “ダイエット”を消し去る!」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty Shape
ダイエットコーチの川口 彰子です☆

桜も満開を迎え、すっかり春になりましたね(*^.^*)
お花見♪♪楽しみましたか?

今日は
私が、いつも心掛けていることについてお伝えします(*^^*)

それは

〝自己との対話〟

あなたは
〝自己との対話〟していますか?

人がどうとか、どう思われるか……
そんなのどうでもいいのです

誰が何を言おうと

あなたのことは、
〝あなた〟が一番分かっているはず…

あなたの一番の理解者なのは、
他でもない〝あなた自身〟です


何を思い、何を感じていますか?

あなた自身の声を
ちゃんと聞いてください

そうすれば
人のことなんて気にならなくなります。

〝自己との対話〟が出来ている人は

自分にも優しく
人にも優しくなれます

自分を認め、全てを受け入れること

穏やかに過ごすために……
いつも笑顔で過ごすために

とっても必要なことなんですよね(*´-`)

ついつい、自分のことは後回し。

そして
人のことばかりが気になってしまう。

私もそう。

でも
少しずつ少しずつ
意識しているだけで変われるんです。

今日より明日。
明日より1週間後……

そして1年後。

必ず成長している自分に会える。。

それは
あなたが〝自分〟と向き合うことが出来たから。

〝自分の心の声を聴くこと〟

出来ているようで、
実は、意外と忘れていることなんですよね(*´-`)

川口 彰子

【いよいよ新スタート!】

「あなたの人生から “ダイエット”を消し去る!」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty Shape
ダイエットコーチの川口 彰子です☆

お待たせしました!!

beauty-shape

新しくスタートします\(^-^)/

沢山の苦悩、疑問

そして……

確かな学びから辿り着いたスタイル

楽しくなれば、心が変わる
心が変われば、行動が変わる
行動が変われば、習慣が変わる

習慣が変われば…
変わるのは体型だけではありません。
そう、人生が変わるんです!

それこそが、
“内面から輝く美しさ”

beauty-shapeが目指している場所

それは

ダイエットからの卒業

ただ、体重を落とすのではなく

あなた自身が自信を持ち

内面から輝けるようになる場所

それがbeauty-shapeです(*^^*)

これから訪れる

沢山の出逢いが楽しみです( 〃▽〃)

川口 彰子

【先生が私にとっての〇〇〇スイッチの存在だからです】

あなたの人生から “ダイエット”を消し去る!」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty Shape
ダイエットコーチの川口 彰子です☆

J子ちゃん✨ありがとう(^-^)

本当に嬉しいです(*^▽^)/

ダイエットに必要なのは継続。

一人だと諦めてしまったり

甘えてしまうことも

二人だから乗り越えられる。

私と週に一度合うことで

〝ヤル気スイッチ〟

押すことが出来るんです♪♪

毎週楽しく……

時には気分が落ち込んでることもあります

落ち込んだままだと苦しいですよね(>_<)

だからこそ

私は毎回カウンセリングで

あなたのヤル気スイッチを

〝ポチッ〟と押すこと

この事を大切にしています(*´-`)

お互いの信頼関係があるからこそ

ですよね(*´-`)

彰子