【ほんの少し〝〇〇〟を意識するだけでダイエットに繋がります】

「あなたの人生から “ダイエット”を消し去る!」
北九州市八幡西区のダイエットサロンBeauty Shape
ダイエットコーチの川口 彰子です☆

私たちの食生活の中で
とっても大切なお野菜。

私がお伝えしている食事法でも、
色々なお野菜を食べていただいてます(^-^)

でも、、

〝沢山食べたら良い〟

そういう訳ではないんですよね。。。。

今日は
そんなお野菜の中でも、特にこだわっている

〝キャベツ〟

について、お話をしていきますね(*^^*)

キャベツといえば
生でも火を通しても美味しいく食べれる。

色々な調理法がある便利な食材ですよね!

あなたは、どんな食べ方が好きですか?(*^^*)

beauty-shapeでは

〝生〟に拘っています!

それも、

千切りよりも〝手でちぎる〟

ほとんどの人は

「えっ……?千切りじゃダメですか?少し火を通してもダメですか?」

もちろんダメじゃありませんよ(^-^)

ただ
生だからこその〝良さ〟があるのです(*^^*)

お客様の声の中で、多く言われるのが

「生だと、食べずらいし噛めない」
そう言われます。

そうなんです!
〝噛めない〟んです!

あなたは〝噛む〟ことを意識したことがありますか?

柔らかい食べ物が多くなってから、
私たちは〝噛む〟ことが減りました。

実は〝よく噛む〟
これだけでダイエットに繋がるんですよ!

沢山噛んで食べたときと、
よく噛まずに食べたとき……

必ず食事の量に違いが出ています!

他にも良く噛むことで
唾液の量が増え、
虫歯になりにくい口内環境が作れたり……
顎を動かすことでリフトアップに繋がったり…………
身体にとって嬉しいことが沢山!

でも、
千切りにしたり、火を通して柔らかくすることで
よく噛まずに飲み込めてしまうんです(T-T)

そんなの勿体ないですよね!

そしてもう1つ

〝生〟にこだわる大きな理由があります。

長くなりましたので

それはまた次回の投稿でお伝えしますね(*´∀`)♪

川口 彰子

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